很多爸爸媽媽都希望寶寶將來擁有健康的體魄、理想的身高，尤其是個子較矮的父母更是如此。
　　寶寶的身高是個復雜的問題，涉及到遺傳、環境、飲食、運動、睡眠、情緒等方方面面，過于偏重或忽視某個環節，都達不到理想的結果，如果揠苗助長，更加容易出現問題。
　　其中1～2歲一年中身長增長10～12厘米。2～3歲身長每年增加5～8厘米。
　　爸媽可以對照以上數值，看看寶寶身高增加速度是否符合這樣的規律，如果1～2歲的寶寶一年中身長增加小于10厘米，2～3歲的寶寶一年中身長增加小于5厘米，就提示寶寶長慢了；如果1～2歲的寶寶一年中身長增加小于8厘米，2～3歲的寶寶一年中身長增加小于4厘米，應請保健醫生檢查，尋找原因。
　　巧妙運動助長高
　　寶寶身高增長規律的觀察資料顯示，2~3歲時寶寶的身高與成年身高有密切的關系，也就是說，2~3歲時個子小于同齡寶寶的身高，將意味著成年后身高比較矮了。所以要把握好0~3歲生長發育的快速期，若父母個子矮，更不能錯過這個階段。要把握的內容很多，如營養均衡、睡眠好、情緒樂觀等，這里重點談運動問題。
　　生長激素直接指揮寶寶長個，而體育運動能使生長激素分泌明顯增加。引導寶寶進行合理運動對寶寶的身高增長具有特別的意義，是一種有效的“催化劑”。
　　促進長高的運動項目
　　有彈跳運動和游泳。因為在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線(為骨端骺板)，當進行跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高、游泳等運動時，對骨端骺板能產生良性刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。
　　懸吊和倒掛運動也有助于長個子，但只適宜青春期的大寶寶，對3歲內的寶寶是不合適的，還有一定的危險性。
　　舉重、杠鈴等負重運動不利于寶寶長高。
1-3歲寶寶的運動
實踐證明，彈跳運動是1～3歲寶寶長高的首選運動項目。具體方法有：
　　1.當寶寶到10個月左右時，會站立了，爸媽用手托住寶寶兩側腋窩，扶寶寶站立起來，此時寶寶就會借力頻頻跳躍兩腳，爸媽可因勢利導，幫助寶寶彈跳。
　　2.當寶寶到1歲半后，會自然行走了，爸媽可拿一個厚度10～20厘米的厚墊子，放在床上或地板上，引導寶寶站在墊子上往下跳。
　　3.兩歲后的寶寶運動能力明顯增強，爸媽引導寶寶學動物跳，如兔跳、貓跳等，爸媽先作示范雙腳跳動，引導寶寶模仿；或爸媽拉著寶寶的手，讓寶寶借力向上跳。
　　4.3歲的寶寶可以進行獨立的彈跳運動，而跳繩是最常選擇的項目，爸媽需分步引導寶寶訓練：
　　(1)先讓寶寶隨著節奏跳，不拿繩子，引導寶寶一邊拍手一邊上跳。
　　(2)寶寶有節奏上跳感后，仍然不拿繩子，讓寶寶雙手做出跳繩的姿勢，按節奏模仿跳繩動作。
　　(3)引導寶寶雙手拿繩子，按模仿跳繩動作，當繩子落地時，引導寶寶雙腳跳過繩子，完全像跳繩樣，只是動作不連續。
　　(4)練習雙手拿繩子時雙腳協調上跳的完整跳繩運動。當寶寶學會跳繩后，再練習變換跳繩的花樣，不僅提高寶寶運動的積極性，也增加協調性的難度。
　　愛心叮嚀：
　　晚上睡覺前進行規律性運動，效果最好，因運動后睡眠質量提高，更有利于促進生長激素分泌。但運動量應適當，以不疲勞為準，運動量偏大或過大，反而抑制生長激素分泌，從而影響身高。
來源：《親子》