水果含有單糖物質，極易被小腸吸收，但若堵在胃中，很容易形成脹氣，以致引起便秘。所以，在飽餐之后不要馬上給孩子吃水果。

但是，我們也不主張在餐前給孩子吃水果，因為孩子的胃容量比較小，如果在餐前吃水果，會占據一定空間，由此影響正餐的攝入量及營養素攝入。